The abs diet : få flad mave på 6 uger med kombineret kost- og fitnessprogram

The ABS diet er noget så sjældent som en kur, som appellerer til mænd, men kvinder kan også være med. Forfatteren er chefredaktør på Men's health og det er via dette arbejde at han har udviklet kuren, som består af 2 dele: gode kostråd mere end af tabeller og forbud og et træningsprogram, som hurtigt giver flad mave. Kostrådene indeholder 12 sunde og nærende fødegrupper, hvis forbogstaver til sammen danner ABS Diet Power. Det er emner som bønner, grønne grønsager, magre mælkeprodukter, magert kød, olivenolie, fuldkornsbrød, bær - altså en del kulhydrater. Det er fødevarer som indeholder de vigtige næringsstoffer til at oparbejde muskler i stedet for fedt. I begyndelsen kan man nøjes med kostdelen for at vænne kroppen til at spise anderledes og 6 gange om dagen. Til træningsdelen, et fast program, hvor man veksler mellem øvelserne, som er godt beskrevet, er det anbefalet at have et par håndvægte, men træningsbænken kan man godt undvære. Der er en række "succeshistorier" om vægttab og flade maver, men de dominerer ikke. Sproget har tydelig adresse i USA med direkte tale og mange lovord undervejs, men kuren er let at gå til, og den vil givet tiltale mange unge mennesker, mens de 50-årige nok finder en anden kur.

Læs hele vurderingen