Kram i madkassen : nemme og sunde madkassehits dit barn vil elske
Sif Orellana
Sund mad og fysisk aktivitet
Mikrobiologi
Lena Astrid Nielsen
Spis maven flad : sådan gør du : 111 skønne opskrifter
Charlotte Hartvig
Spis tarmen sund - og tab dig : 50 geniale opskrifter, der også gør maven flad
Stine Junge Albrechtsen
Buffet : lækre middelhavsinspirerede retter til flere
Jennie Benjaminsson
Vægtløs : en universel guide til din krop
Kristina Trolle
Menneskets genetik : en grundbog for sygeplejerskestuderende
Thomas R. Mikkelsen
Udstrækning, træning og anatomi
Ken Ashwell
Shortcut : Mads Bo's geniale genvej til mere grønt
Mads Bo
d. 7. mar. 2014
af
af
Maria Björnsdóttir
d. 7. mar. 2014
Bogen viser med eksemplets magt, hvordan de officielle kostråd nemt kan følges og tænkes ind i hverdagen. Henvender sig til alle, der gerne vil leve sundt og som gerne vil have en lettilgængelig forklaring på ideen bag de officielle kostråd.
Der udgives mange koge-, livsstils- og slankebøger. Ofte er de forskellige råd og retninger direkte modstridende og med til at forvirre. De officielle kostråd bygger på det enkelte råd: Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv. Derunder er 9 mere uddybende råd såsom at spise fisk, fuldkorn, frugt og grønt etc. Kostrådene bygger på solid forskning. De får ikke nødvendigvis en til at slanke sig, men de forebygger livsstilssygdomme og sikrer en korrekt ernæring. Bogen lader 10 forskellige familier forklare, hvordan de opfylder anbefalingerne (hver familie lever efter alle kostrådene, men forklarer hver især ét af dem). Der er mange opskrifter, forslag til ugeplaner og anvisninger. Der er også en gennemgang af kostrådenes historie og baggrund. Rigt illustreret og fine eksempler.
Trine Hahnemanns Tænk før du spiser, 2010 giver en række opskrifter, der opfylder de 8 kostråd, som fra 2005 var de gældende. Efterfølgende er kostrådene blevet udvidet. Derudover er der udgivet diverse pjecer om kostrådene.
En god bog for dem, der gerne vil leve sundt efter langtidsholdbare evidensbaserede råd og ikke efter moderigtige slanketips.
