Dansen på deadline : udskydelsens psykologi

En selvhjælpsbog om at ændre sine deadline-vaner. Henvendt til dem der ofte udskyder opgaver til sidste øjeblik. Studerende vil måske også have glæde af den.

De 2 svenske forfattere er hhv. psykolog og ph.d.-studerende i klinisk psykologi i Stockholm og svensk journalist. Bogen bygger på forskning i udsættelsesadfærd og indlæringspsykologi. At udsætte noget og samtidig være bevidst om det, hedder prograstinering. Nogle mennesker udskyder konstant deres opgaver, hvilket kan udvikle sig til et mønster, der er svært at bryde. Om at sætte sig konkrete mål, fokus, se på tankemønstre osv. Ligeledes gennemgås emner om, hvordan man kan præstere bedre og få mere energi, men også vigtigheden af at dedikere et sted, hvor man arbejder og ikke konstant forstyrres af andre ting. Ligeledes er der et kapitel om kunsten at sige nej m.m. Øvelserne i bogen bygger på kognitiv adfærdsterapi.

Mange af værktøjerne er coachingværktøjer (målsætninger, visualisering, værdier osv.), som findes i mange andre bøger. De mere specifikke råd præcis til denne problematik såsom at få ryddet op på skrivebordet, lave en to-do liste osv. er der også. Bogen er godt gennemarbejdet, meget velskrevet og godt formuleret.

Der er en fyldig referenceliste primært med engelske titler. Fokus er en bred titel som er relevant, ligeledes titler om mindfulness m.m.

Læs hele vurderingen