Du er din krop : om sundhed og sanser

»I dag er flere og flere begyndt at interessere sig for, hvad der skal til for at leve et sundt liv, så vi ikke bliver syge. Forebyggelse er på vej til at blive lige så interessant somhelbredelse«. Med dette citat fra bogen, er forfatterens intentioner sat på plads. I et veloplagt sprog fortæller han først om kroppens enkelte dele, og hvad man selv kan gøre for at passe på dem.Herefter kommer et afsnit om mental træning med vægten lagt på betydningen af positiv tænkning. Så følger et afsnit om kosten og dens betydning for helbredet. Der er også forskellige opskrifter påsunde retter. Til sidst et afsnit om idrætten. Her understreges betydningen af fornuftig træning og glæden ved at bevæge sig. Der er endvidere en introduktion til 24 forskellige idrætsgrene medadresseliste til de enkelte forbund. Bagest er der litteraturliste og stikordsregister. De (forholdsvis få) sorthvide, fornøjelige illustrationer er udført af Jon Ranheimsæter. Det er en udmærketbog, der giver god indsigt iog fornuftige anvisninger på sund levevis. Den er primært til selvstudium, men kan også anvendes til supplerende læsning i sundhedslære på 6.-9.klassetrin. PeterMollerups Kend dig selv (til tv-serien Body Bio, 1992) og Munksgaards serie Sundhedsundervisning 1,2,3 og 4 (1992) indeholder opgaveforslag og har mere indbydende layout.

Læs hele vurderingen

"Du er helt enestående, faktisk et lille mirakel!" ... Måske svært at tro på efter et enkelt blik i morgenspejlet, eller foran prøverummenes afslørende all-over-spejle? Men at udsagnet faktiskhar en vis sandhedsværdi uanset spejlenes ubarmhjertighed, påviser Terje Nordberg i denne interessante og veldisponerede bog. Det handler om kroppen, mental træning, kost & ernæring samt om idræt &træning. Umiddelbart virker bogen kompakt med mange tætskrevne sider, men her er altså endelig en af de bøger om et relativt omfattende emne, som både dykker ned i stoffet og giver reel indsigt ogoverblik. Tillige er den godt skrevet i et personligt, engageret og enkelt sprog. Vi hører hvordan vejrtrækningen, hjertet, blodomløbet mm. fungerer, om sanser, følelser og negativ stress. Hvad vikan gøre for at få det bedre - eller bare holde det hele ved lige. Her kommer den mentale træning ind i billedet med selvtillidsproblemer, positiv træning, meditation og afspænding. Kosten ...fedt, kulhydrater,vitaminer og mineraler og et par gode opskrifter. Og sidst idræt og træning med træningsplaner, opbygning af kondition mv, samt gennemgang af 24 forskellige sportsgrene. Bogenvirker sammenhængende med mange krydshenvisninger - og mangelen på moraliserende pegefingre er befriende. Ranheimsætter har illustreret med sædvanlig glimt i øjet! Primær målgruppe fra 12-16 år.

Læs hele vurderingen