Tarme med charme : alt det din krops mest undervurderede organ fortæller dig om, hvem du er
Giulia Enders
Små øvelser for forskellige dele af kroppen som kan laves i hverdagen i hjemmet og på arbejdspladsen.
Beskrivelse
Minder om
There is a crack in every skin, that's how life gets in
Sarah Warny Berg
Velsmurt : spis dig fra gigt, skader og andre plager i dine led
Martin Kreutzer
Tarme i topform : spis dig til sundhed, energi og velvære : kostplan baseret på den nyeste forskning, 60 lækre madopskrifter, 4 kvinders forvandling - på kun 14 dage
Irene Brøndum
Ergonomi : grundbog til sygepleje, fysioterapi og ergoterapi
Jytte Tolstrup Jensen
Glæden med skeden : alt du behøver at vide om dit underliv
Nina Brochmann
Smertefri : farvel til stress, træthed og ondt i kroppen
Anna Bogdanova
Dit selvhelbredende sind : introduktion til din medfødte sundhed
Mette Louise Holland
Sandheden om sukker : alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed : undgå inflammation, smid kiloene og styr uden om livstilssygdomme
Anette Sams
Forstå din krop : håndbog i kvindesygdomme
Penny Stanway
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 30. sep. 2016
af
af
Conni Boll Christensen
d. 30. sep. 2016
Har du ensformige arbejdsbevægelser? Så er denne lille bog med nemme hverdagsøvelser lige noget for dig.
Bogens øvelser giver dig liv i benene, skuldrene og balderne, blødgør din rygsøjle, smører hofteleddene, strækker ryggen, løsner tindinger og ansigt, giver varme i hænderne, giver plads i læggen, regulerer ligevægten, giver nakken støtte, regulerer din holdning og endelig får du nogle anvisninger på at bruge åndedrættet rigtigt. Vælg den eller de øvelser, der passer dig bedst. Giv dig selv en lille pause og slip spændingerne i kroppen. Øvelserne kræver kun et bord, en stol og i et enkelt tilfælde en væg at læne sig op ad. Forfatterne underviser begge på Gotvedskolen og er henholdsvis bevægelsespædagog og fysioterapeut.
Nemme og meget overkommelige øvelser, der hver især tager et par minutter og derfor nemt kan passes ind i en travl hverdag. Øvelserne er velillustrerede. Skal helt bestemt ligge på mit skrivebord som en daglig reminder om at få løsnet kroppen op.
Der er kun en enkelt nyere bog om emnet, nemlig Sid højt - og fjern dine ryg- og nakkesmerter. Tidsskriftet "I form" har haft flere artikler om nemme øvelser, hvor skrivebord og kontorstol bruges til pausetræning.
