Mindfulness : lær det med lethed

Denne fine lille bog om bevidst nærvær som redskab og metode til indre balance og lykkefølelse er især velegnet til nybegyndere i mindfulness praksis, men henvender sig til alle, der med en kort introduktion og to grundmeditationer vil holde en praksis vedlige.

Lise Baltzer er uddannet instruktør i mindfuldness, og dette er hendes første udgivelse om mindfulness. Hun forklarer i et mundret og enkelt sprog tankerne bag mindfulness, som ligger i forlængelse af de tanker om "sindets tyranni" og den lidelse der udspringer af identifikation med det ego-baserede sind Eckhart Tolle gør rede for i klassikeren Nuets kraft. Det handler om bevidst nærvær og vejene dertil som metode til ikke-identifikation med tanker, følelser og det begærlige sind. LB anviser to meditationer som redskab i mindfulness: en enkel åndedrætsmeditation og en forvandlende, iagttagende meditation.

Blandt det væld af bøger om mindfulness, der er udkommet kan nævnes følgende nyere Mindfulness, 2011, Meditation for begyndere : seks guidede mindfulness-meditationer, 2010, Mindfulness : manual til træning i bevidst nærvær, 2010 og Mindfulness i din hverdag : vejen til bevidst nærvær, 2009.

God bog i udøvelse af mindfulness ved hjælp af to simple meditationer til en daglig praksis for begyndere og i øvrigt alle, der allerede kender praksis i mindfulness.

Læs hele vurderingen