Pilates gymball

Denne dvd henvender sig til kvinder, der har kendskab til pilates, og som ønsker at udvide pilatesstræningen for at få større udbytte, her med en stor bold. Dvd'en vil også være velegnet til instruktører.

Lucy Knight er professionel fitnessinstruktør med speciale i øvelser med den store gymnastikbold, da det er hendes erfaring, at bolden øger effekten af øvelserne. Bibliotekerne kender hendes stil fra 2 tidligere dvd'er Aerolates, 2005 og Yoga gymball, 2006. Dvd'en er med engelsk tale med en voice over på dansk. I pilates er vejrtrækningen meget vigtig og derfor starter dvd'en med vejrtrækningsøvelser, for at sænke åndedrættets rytme, øge dybden af vejrtrækningen og forbinde vejrtrækningen med bevægelserne. Efter opvarmningsøvelser følger så hovedprogrammet af ca. 25 minutters varighed. Alle øvelser er vist i et roligt tempo, som gør at det er nemt af følge med, hvis man altså kender til pilates i forvejen. Er man ikke så erfaren i at udføre øvelserne anbefaler Lucy Knight, at man bruger en mindre oppustet bold.

Der findes 2 dvd'er med pilatesøvelser med stor bold : Pilates med bold, 2005 og Pilates med stor bold, 2008, begge instrueret af Lotte Paarup.

En veltilrettelagt dvd, med klare og enkle gennemgang af øvelserne. Ikke for pilates-nybegyndere, men velegnet til dem, der ønsker ny inspiration til deres træning.

Læs hele vurderingen