Forfs. mening med denne bog er at understrege at styrke- og motionstræning ikke er nok for den aktive motionist og idrætsudøver. Bevægelighedstræning, optræning af muskelsmidighed og styrke,og der igennem forebyggelse af skader, bør have sin naturlige plads i enhver træningssituation. For at opnå dette, har forf. udviklet et nyt program, stretching, der bl.a. bygger videre på BobAndersons bog, Strækøvelser, 1981. Bogen er inddelt i 4 afsnit. Først gennemgås øvelsens grundtræk, først spændes musklen moderat i 10-30 sek., dernæst total afslapning i 2 sek., og endelig en blødudstrækning af musklen i 10-30 sek., altså så langt som muligt fra den huggende, abrupte opvarmningsmetode, der efterlader muskler stive og spændte. Dernæst gennemgås 53 øvelser med optræning afdiv. muskelgrupper, gennemill. med instruktive stregtegninger. Så basisprogram for div. idrætsgrene, løb, fodbold, tennis o.s.v. sammensat af relevante stretchøvelser, og der afsluttes med engennemgang af denfysiologiske baggrund o.s.v. Udbygget indholdsfortegnelse, fyldige litt.henvis-ninger. Relevant titel med budskab til alle motionister, som her igennem måske kan forebyggeirriterende, smertefulde idrætsskader.