Vind kampen mod vægten : sig farvel til slankekure med mindful spisning

Henvender sig til dem, der vil prøve at tabe sig uden brug af traditionelle slankekure.

Mindfulness er oppe i tiden, og nu er vi så kommet til mindful spisning. Det handler om at være til stede og at blive bevidst opmærksom på øjeblikket. I denne bog får man mange konkrete tips til, hvordan man kan træffe bevidste valg og samarbejde med sin krop fremfor at modarbejde den. Forfatteren er uddannet psykolog (og har skrevet speciale om kognitiv behandling af fedme). Hun har studeret både kognitiv terapi og mindfulness og arbejder som klinisk psykolog. Denne bog er en måde at vinde kampen mod overvægten, hvor der ikke løftes pegefingre eller tælles kalorier. I stedet gives der konkrete råd og vejledning til at ændre sine tankemønstre og vaner på en positiv måde. Det er livsbekræftende læsning, og man kan næsten ikke undgå at blive klogere på sig selv, fx bliver man bedt om at forestille sig, at man skal holde en 90-års tale for sig selv om sit liv. Med informativ teori og praktiske øvelser hele vejen igennem; også øvelser hvor man afprøver forskellige former for mad, for at se hvordan den virker på ens krop. Her fortælles både om mindful og mindless spisning, og man følger forskellige skridt på vejen frem mod målet.

Jeg har ikke kunnet finde andre bøger om mindful spisning, men den kan lidt sammenlignes med bøger som: Slank indefra og Slank dig let, begge fra 2008. Bedst kendes nok Elsk din mad : tænk og spis dig slank, 1998.

En god, informativ og anderledes slankebog.

Læs hele vurderingen