Havernes kulturhistorie : paradis på jord
Karin Esmann Knudsen
Drømmemad : optimer din søvn med den helt rigtige koststrategi
Martin Kreutzer
Grove løjer : tid til en sundere familie
Anne W. Ravn
Slut med forbudt : giv slip på den dårlige samvittighed og sig farvel til sundhedsstress
Morten Svane
Mad, mening & magiske øjeblikke : spis, sov og tænk dig sund
Anette Harbech Olesen
Sådan får du en bedre søvn : styrk kroppens naturlige produktion af melatonin
Locke Hughes
Sænk dit kolesterol : 30 dage med ekstra hjertevenlig antiinflammatorisk kost
Jens Linnet (f. 1956-06-20)
Migrænekuren : find din personlige basiskost, som ikke giver migræne
Kirsten Husum (f. 1962)
Gaven til maven : spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad
Anette Harbech Olesen
Framnes' gale køkken
Camilla Framnes (f. 1987)
d. 25. sep. 2019
af
af
Heidi Mørch
d. 25. sep. 2019
Introduktion til søvnhormonet melatonins fortræffeligheder. Primært til de der sover dårligt men også af en vis almen interesse.
Bogens første del sætter fokus på betydningen af melatonin ikke kun som et naturligt signalstof med stor indflydelse på søvnkvalitet, men også med indvirkning på vægt, immunforsvar, syn, aldringsproces og generel livskvalitet. Anden del er opskrifter med råvarer der naturligt styrker egen produktion af melatonin. Illustreret fortrinsvis med farvefotos. Afsluttes med stort noteapparat. Anette Harbech Olesen er uddannet inden for ernæring, er en populær madblogger og har en lang række bogudgivelser bag sig senest Mad, mening & magiske øjeblikke.
Blogger-universet skinner tydeligt igennem i denne udgivelse. Layoutet er lækkert, der er rigtigt mange billeder - også af forfatteren selv og ikke meget tekst. Bogen er lettilgængelig, indholdsmæssigt en anelse tynd - hvilket dog til dels opvejes af fyldige henvisninger til nyere forskning.
Nogle flere oplysninger om emnet finder man i Hold dig ung med melatoninSøvnkuren. Afhjælpning af søvnproblemer mere bredt og med øvelser fås bl.a. i SøvnkurenNogle flere oplysninger om emnet finder man i Hold dig ung med melatonin. Afhjælpning af søvnproblemer mere bredt og med øvelser fås bl.a. i .
