Calisthenics : en livsstil

Bred anvendelighed. Kan bruges på tværs af alder og fysisk formåen, og er for såvel begynderen som den garvede udøver der søger ny inspiration.

Calisthenics er måske nok ikke så kendt herhjemme, men det er faktisk en yderst effektiv træningsmetode, der har sin oprindelse i det antikke Grækenland. Begrebet er sammensat af ordene kalos og sthenos, der henholdsvis betyder smuk og styrke, og metoden blev brugt som træningsform i den græsk-romerske idræt. Calisthenics er anderledes end andre træningsformer, da man næsten aldrig bruger maskiner eller vægte. I stedet bruges kroppens egen vægt til at udføre en række rytmiske øvelser, og netop derfor kan alle være med uanset muskelstyrke eller alder. Øvelserne er simple og nogle udføres på jorden, andre i stativer eller hvad man lige kan finde i naturen. Bogen indeholder en række eksempler på disse øvelser, som de gode illustrative billeder gør det nemt at gå til. Det er absolut et plus at modellerne ikke kun er muskelsvulmende mænd, men mennesker i alle aldre og fysisk forfatning, hvilket kun understøtter pointen om, at calisthenics er for alle. Bogen har også forslag til, hvorledes man sammensætter et træningsprogram, samt lidt om kost/sundhed.

Eneste bog på dansk om calisthenics. Det er mange paralleller til parkour, og forfatteren har tidligere udgivet en bog i samme stil om netop dette Parkour - en livsstil, 2012.

Flot og informativ bog der qua de gode billeder gør træningen nem at gå til.

Læs hele vurderingen