8 timers kuren : guide til den periodiske faste : 60 sunde og nærende måltider til den populære fastekur
Den fede faste : din smutvej til sundhed
Martin Bonde Mogensen
Udrensning på 7 dage : genopbyg kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv
Alejandro Junger
Den komplette guide til anti-inflammatorisk kost og hvad den gør for helbredet og immunsystemet
Lizzie Streit
Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
Ulrika Davidssons kogebog om 5:2
Ulrika Davidsson
Tab dig sundere med anti-inflammatorisk kost
Martin Kreutzer
1-dagskuren : i morgen kan du spise lige hvad du vil : opdag hvor let faste kan føre til vægttab og et sundere og længere liv
Anders Nedergaard
Sundt chok
David Owe
Den medicinske seer : sandheden om sygdom og hvordan du helbreder dig selv
Anthony William
d. 3. apr. 2020
af
af
Anne Birgitte Langkilde Hundahl
d. 3. apr. 2020
Stor og gennemarbejde guide til faste. For alle der går op i sundhed og velvære.
Faste handler ikke som mange tror om at sulte sig selv. Faste kan derimod være et effektivt terapeutisk værktøj til både vægttab og behandling af type 2-diabetes. Bl.a. kan det sinke aldringsprocessen, forebygge kræft og give et sundere hjerte. Bogen beskriver hvad faste er og hvorfor det er godt, samt hvordan man helt konkret griber faste an, programmer til bl.a. 24, 36 og 42 timers faste, samt 7-14 dages faste. Med opskrifter der kan inkorporeres i fasteprogrammerne. Undervejs præsenteres en række "fastestjerner" hvis fastehistorie vi hører. Illustreret med farvefotos og mange tabeller. Med referencer og stikordsregister.
Velskreven, velstruktureret og let at anvende. Bogen har meget fokus på forfatterens egen personlige fortælling og oplevelser med faste samt "Fastestjernernes" fortælling. Det gør bogen mere interessant og nærværende. Opskriftsdelen er velillustreret med tydelig trin for trin vejledning og opskrifter der er lette at lave.
Der findes en del bøger om faste, især om 5:2 kuren. Et godt bud på en bog om denne kur kunne være Kom i gang med 5:2, der er har letlæst og inspirerende teori, samt gode opskrifter.
