Få hjælp fra den anden side med Silva Metoden

Efter Silva metoden (1990), som var en indføring i denne psykoterapis grundideer og basale træningsprogram, følger heren udbygning af nogle af metodens anvendelsesmuligheder, som kun blevantydet i grundbogen. Ved hjælp af en forholdsvis simpel afslapningsteknik bringes sindet på alfa-niveau, hvilket er en tilstand mellem vågen og søvn, hvor sindet er særlig modtagelig forselvsuggestive teknikker som visualisering og positiv selvsnak. Læseren manuduceres først i et 20-dages træningsprogram af et overkommeligt omfang, og siden eksemplificeres hvordan metoden kananvendes til personlig problemløsning inden for helbred, karriere og medmenneskelige relationer. Men metoden foreslås også til bearbejdning af kollektive opgaver. Den anden side, som titlenhentyder til, er hjernens højre halvdel, som er center for bl.a. intuition og kreativitet, og som alfa-tilstanden især skulle kunne aktivere. Silva-metoden er et af de mest brugte og bedstafprøvede mentale træningsprogrammer. En successom især kan forklares ved dens meget målrettede strategi i et uhøjtideligt koncept og med en begribelig metode.

Read the full assessment