Meditation : en rejse tilbage til dig selv
Svend Trier
Mindfulness : lær det med lethed
Lise Baltzer
Yoga - et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind
Sisse Siegumfeldt
Beethoven : den symfoniske mester
Peter Dürrfeld
Invester i livet : køb aktier og bliv fri
Pernille Wahlgren
Mindfulness - stilhed i storm
Lise Baltzer
Husk det som er vigtigt : en guide til sunde samtaler med dig selv
Barbara Berger
Stå fast : et opgør med tidens udviklingstvang
Svend Brinkmann
Gør dig fri af fortiden : sådan giver du slip på dine mønstre og bliver dig selv
Nicole LePera
Meditation og mindfulness : tidløs visdom til det moderne menneske
Henning Daverne
d. 16. apr. 2020
af
af
Anne Birgitte Langkilde Hundahl
d. 16. apr. 2020
Indbydende bog med inspiration og tips til at få meditation ind i en travl hverdag. Til alle der ønsker at lære mere om meditation er den et godt sted at starte.
Denne bog giver en introduktion til meditation og beskriver hvorfor, hvad og hvordan. Forfatteren giver tips og teknikker til at komme i gang, samt introduktion til et begynderprogram. Ligeledes får læseren en "værktøjskasse" med meditationsøvelser og tips til uformel meditation samt en "nødhjælpskasse" og et spørgehjørne. Forfatteren forklarer også, at meditation, der er en livslang øvelse, lærer os at være i hverdagen med alt hvad den byder. Meditationen hjælper os med at geare ned, være tilstede og blive mere nærværende. Nogle gange kan 5 minutter i en travl hverdag være nok til at falde ned og mærke efter, hvordan man har det. Meditation har sikker effekt på tanker, følelser, krop, relationer og bevidsthed. Det er en mental træning, der gør hverdagen mere harmonisk. Karin Pallisgaard er journalist og yoga- og meditationslærer. Hun er kendt for flere bøger om bl.a. yoga og langsom livsstil.
Virkelig gennemarbejdet og velskreven bog, der er let at gå til og finde rundt i. Layoutet er som indholdet; lækkert, indbydende, nærværende og meget informativ.
Der findes en del bøger om meditation, men hvis fokus er på at finde ro og nærhed i hverdagen, kan det anbefales at supplere med Træn nærværsmusklen. [Bind] 1, der handler om at finde nærværet i hverdagen med små daglige øvelser der giver ro, fokus og koncentrationTræn nærværsmusklen. Bind 1 : Januar.
