Madmentor : fra indre kaos til madro
Sofia Manning
Glem alt om vægttab og tænk i stedet på at blive sund både fysisk og mentalt. For læsere med interesse for sundhed, vægttab og personlig udvikling.
Beskrivelse
Minder om
Spis efter din kvindetype : tag kontrollen over dine følelser, og tab dig med et afslappet forhold til mad
Marie Steenberger
1-dagskuren : i morgen kan du spise lige hvad du vil : opdag hvor let faste kan føre til vægttab og et sundere og længere liv
Anders Nedergaard
Sandheden om stress : hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv
Søren Ballegaard
Spis dig stærk, let og mæt
Anne Hjernøe
Sunde vaner med succes : så let kan du slippe
Eskild Ebbesen
Stegt flæsk med persillesovs
Caroline Nyvang
Glæden ved at være uperfekt : slip perfektionismen, og accepter dig selv
Brené Brown
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Aldrig mere træt : lægens 4-ugers energiplan
Pia Norup
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 15. apr. 2021
af
af
Anne Birgitte Langkilde Hundahl
d. 15. apr. 2021
Glem alt om vægttab og tænk i stedet på at blive sund både fysisk og mentalt. For læsere med interesse for sundhed, vægttab og personlig udvikling.
Hvad gør man når mange forsøg på at tabe sig ikke lykkes? Det giver Inger Bols svaret på i denne bog. Her præsenterer hun læseren for et nyt, solidt forskningsfelt, der handler om intuitiv spisning. Intuitiv spisning har fokus på varig sundhed, nydelse, velvære og selvrespekt, uden at det er koblet sammen med vægttab. Formålet er at få et afslappet forhold til mad, spisning og den naturlige vægt. I bogen fortæller forfatteren sin egen og klienters historie, hun præsenterer teorien bag intuitiv spisning og gør op med det traditionelle vægttabssyn. Læseren vejledes og introduceres til en række værktøjer, der kan bruges til at flytte fokus fra vægten og over til sundheden. Forfatteren er diætist og har tidligere arbejdet som klassisk vægttabsdiætist. Hun er den første i Danmark der arbejder som vægtneutral diætist.
Interessant og veloplagt opgør med tallet på vægten. Bogen er velskrevet, grundig og meget troværdig, men der er også en del tekst - så den kræver en vedholdende læser. Resultatet er dog anstrengelserne værd.
Der findes ikke meget på dansk om emnet intuitiv spisning, men Slut med forbudt er en slankebog, uden forbud, til alle der gerne vil tabe sig. Den handler om at slippe fokus på rigtig/forkert mad, og i stedet nyde den mad, man spiser.
