Lær at trække vejret : åndedrætsmetoder til sundhed, personlig udvikling og større velbefindende

Åndedrættet er en helt central ting, når det drejer sig om vores velbefindende. Det har betydning for stress, hovedpine, træthed, immunforsvar osv., hvis man ikke trækker vejret ordentligt igennem. Bogen her, der er skrevet af en åndedrætspædagog, er en praktisk guide til, hvordan man forbedrer sin vejrtrækning og dermed hele sin livssituation. Forfatteren gennemgår et 28-dages program der skal arbejdes med hver dag; det indeholder selvfølgelig vejrtrækningsøvelser, men også skriftlige og mundtlige bekræftelser, chakraøvelser og langsomme kostændringer. Et helt afsnit i bogen beskriver de 7 chakraer (energicentre) der også bruges indenfor yoga. Man kan vælge at gennemføre hele programmet eller dele af det. Det hele er forståeligt beskrevet, så de forskellige øvelser kan laves af enhver hvis man er indstillet på dagligt at sætte tid af til det. Hele filosofien med det beroligende dybe åndedræt tangerer de tanker der ligger bag meditation, og der vil helt givet også være interesse for denne vejledning i vor stressede tid. Åndedrætsterapi er i nyere tid beskrevet i Gustav Hansens Åndedrætsterapi fra 1997, der henvender sig til fagfolk i modsætning til denne meget jordnære selvhjælpsbog.

Read the full assessment