Øvelser til en stærk ryg

Problemer med ryggen er en af de mest udbredte årsager til fravær fra arbejdspladsen, og ifølge Jenny Sutcliffe oplever ca. 2/3 af den voksne befolkning at have en eller anden form for rygsmerter. Forfatteren er fysioterapeut med speciale i rygproblemer, så hun ved, hvad god rygpleje er. Efter en kort introduktion, hvor hun fortæller om ryggens funktioner, kommer hun ind på de forskellige former for smerte, og hvordan man kan undgå, at de opstår eller vender tilbage. Størstedelen af bogen består af øvelser, der kan afhjælpe eksisterende rygsmerter, eller forebygge, så man undgår rygsmerter. Hver øvelse er beskrevet grundigt suppleret med instruktive farvefotos, og øvelsens formål og hvem øvelserne henvender sig til bliver præciseret. Alle øvelserne har en trinvis opbygning med flere muligheder, sådan at de kan tilpasses ens eget træningsniveau. Enkelte af øvelserne vil være velegnet til brug på jobbet. Forfatteren lover ingen nemme løsninger, men ofte vil enkelte ændringer i livsformen kunne mindske rygproblemerne. Vi har allerede mange rigtig gode bøger med øvelser for ryggen, men som supplement kan denne nye fint bruges.

Read the full assessment