Styrk din ryg - og bliv smerterne kvit

»Ondt i ryggen« er som bekendt en folkesygdom, der bedst behandles ved styrkende rygtræning. Bogen, der er skrevet af en engelsk fysioterapeut, giver forslag til øvelser, der alle kan udføresuden brug af tekniske hjælpemidler. Udover et indledende kapitel om ryggens anatomi er der øvelser mod rygsmerter, rygstyrkende øvelser, vedligeholdelsesprogram, bevægelighedskontrol,kontorøvelser, hvilestillinger og holdning (herunder løfteteknik). Størstedelen af bogen består af tydelige sort/hvide fotos (2-3 pr. side) ledsaget af en kort, letfattelig tekst. Når bogen læsesfra ende til anden, føler man sig lidt snydt af, at en hel del af billederne/instruktionerne er gentagelser fra afsnit til afsnit, men det er naturligvis praktisk, hvis man bruger bogen somopslagsbog for en bestemt type øvelser. Bogen (og øvelserne!) er overkommelig selv for en halvdoven gennemsnitsdansker (som f.eks. undertegnede), men den vil også kunne tjene som inspiration forundervisere på aftenskoler o.l. Øvelsernevil kunne findes i andre bøger om rygproblemer, men bogen er en indbydende fornyelse til gr. 61 -hylden.

Læs hele vurderingen