Op af stolen! : gode råd til at undgå stillesidning

De fleste af os ved godt, at det er sundt med 30 minutters daglig motion - men vidste du også, at det er mindst ligeså vigtigt, at du i løbet af dagen kommer op og bevæger dig med jævne mellemrum? Her er bogen til alle kontormus og sofa-zombier derude, der gerne vil undgå den farlige stillesidning.

Biolog og forsker Mikael Schneider beskæftiger sig i sin bog med "det stillesidende dødssyndrom" - den mangel på bevægelse, der præger flere og flere danskeres hverdag. Forfatteren præsenterer i bogens første del den viden, man allerede har om stillesidning og de farer, der er forbundet hermed. I bogens anden del finder man en række tips til hvordan kontorstolen og sofaen kan forlades mindst en gang hver halve time, blandt andet ved gående frokostpauser, brug af skrivebordets hæve/sænke-funktion og et restriktivt tv-kiggeri. Illustreret og med tekstbobler, diagrammer mm.

Bogen er inspirerende, velskrevet og med et flot layout. Forfatteren leverer sine pointer med både vid og humor og henvender sig i talesprog direkte til læseren.

I HverdagsøvelserStillesiddende adfærd - en helbredsrisiko? giver en afspændingspædagog anvisninger på en række enkle hverdagsøvelser, der stimulerer kredsløbet. Vil man vide mere om stillesiddende adfærd kan rapporten Stillesiddende adfærd - en helbredsrisiko? anbefalesI Hverdagsøvelser giver en afspændingspædagog anvisninger på en række enkle hverdagsøvelser, der stimulerer kredsløbet. Vil man vide mere om stillesiddende adfærd kan rapporten anbefales.

Read the full assessment