Books / nonfiction

Op af stolen! : gode råd til at undgå stillesidning


Description


Forfatteren præsenterer viden om stillesidning og de farer, der er forbundet hermed, dernæst en række tips til hvordan kontorstolen og sofaen kan forlades mindst en gang hver halve time, bl.a. ved gående frokostpauser, brug af skrivebordets hæve/sænkefunktion og et restriktivt tv-kiggeri.

Reviews (1)


The libraries' assessment

d. 18. Feb. 2016

By

By

Signe Rugtved Andersen

d. 18. Feb. 2016

De fleste af os ved godt, at det er sundt med 30 minutters daglig motion - men vidste du også, at det er mindst ligeså vigtigt, at du i løbet af dagen kommer op og bevæger dig med jævne mellemrum? Her er bogen til alle kontormus og sofa-zombier derude, der gerne vil undgå den farlige stillesidning.

Biolog og forsker Mikael Schneider beskæftiger sig i sin bog med "det stillesidende dødssyndrom" - den mangel på bevægelse, der præger flere og flere danskeres hverdag. Forfatteren præsenterer i bogens første del den viden, man allerede har om stillesidning og de farer, der er forbundet hermed. I bogens anden del finder man en række tips til hvordan kontorstolen og sofaen kan forlades mindst en gang hver halve time, blandt andet ved gående frokostpauser, brug af skrivebordets hæve/sænke-funktion og et restriktivt tv-kiggeri. Illustreret og med tekstbobler, diagrammer mm.

Bogen er inspirerende, velskrevet og med et flot layout. Forfatteren leverer sine pointer med både vid og humor og henvender sig i talesprog direkte til læseren.

I HverdagsøvelserStillesiddende adfærd - en helbredsrisiko? giver en afspændingspædagog anvisninger på en række enkle hverdagsøvelser, der stimulerer kredsløbet. Vil man vide mere om stillesiddende adfærd kan rapporten Stillesiddende adfærd - en helbredsrisiko? anbefalesI Hverdagsøvelser giver en afspændingspædagog anvisninger på en række enkle hverdagsøvelser, der stimulerer kredsløbet. Vil man vide mere om stillesiddende adfærd kan rapporten anbefales.