Zornig - vrede er mit mellemnavn
Lisbeth Zornig Andersen (f. 1968)
Keywords
More like this
Træn med naturen
Jeanett Debb
Muffediser & pulsvarmere
Sys Fredens
10 bud på at lytte til kroppen : personlig stresshåndtering : omtanke og øvelser der nedsætter følelsen af stress
Mai-Britt Schwab
Når ryggen smerter : vær tryg ved din ryg
Aage Indahl
Akut rygtræning : bliv hurtigt smertefri og få en stærk ryg
Ingo Froböse
Ryttertræning
Lene M. Theill
Kræft er ikke nogen sygdom! : det er en overlevelsesmekanisme
Andreas Moritz (f. 1954)
Kronisk sund : lægens 3-trinsplan mod autoimmune sygdomme
Pia Norup
Fitness anatomi til styrke- og konditionstræning
Mark Vella
Reviews (1)
The libraries' assessment
d. 22. Sep. 2003
By
By
Ellen Lind Jensen
d. 22. Sep. 2003
En lille letlæst og populær gør-det-selv-bog om hvordan man vedligeholder sin ryg og forholder sig, hvis der er sket skader. Grundlæggende er det godt at være bevidst om, hvordan ryggen fungerer. Derfor til en start et enkelt opslag om dette. Herefter følger opslag om kropsholdning, arbejds- og løfteteknik i dagligdagen, indretning af hjem og arbejdsplads. Livsstil d.v.s. kost, motion, afstressning m.v. er også vigtige faktorer. Et længere afsnit med øvelser til at smidiggøre og styrke muskulaturen. Øvelserne er af forskellig sværhedsgrad, men instruktionerne er tydelige og nemme at følge, såfremt fysikken vil. Det næste større afsnit er om afslapning og pleje: et par yoga- og visualiseringsøvelser, aromaterapi, massage, akupressur, hydroterapi og urtebehandlinger. Alt sammen emner der er grundigere behandlet i andre bøger. Sidst i bogen forskellige former for problemløsning. Bedst er øvelsesdelen, mens det øvrige forekommer overfladisk. Der findes i forvejen meget andet om emnet.
