Pilates : boot camp workout

Filmen henvender sig til folk, der er fortrolige med Pilates, og som nu ønsker at udbygge denne træningsform, så den bliver en mere krævende og udfordrende workout. Filmen kan bruges derhjemme, og den kan også inspirere trænere og instruktører.

Ann Crowhter har undervist i Pilates i mange år, hun har skrevet bøger og lavet film, og nu altså for første gang på dansk. Hun kalder sin træningsform for boot camp, som er en træningslejr for rekrutter, og det betyder, at hun for at holde et højt tempo kombinerer Pilates med traditionel boot camp træning, som fx armbøjninger. For at understrege det militære indtryk er øvelserne optaget foran nogle militærfly. Ligesom i al anden Pilates-træning fokuserer hun på 3 vigtige områder: åndedrættet, bækkenbunden og de dybe mavemuskler. Dvd'en består af 9 minutters opvarmning, ca. 25 minutters Pilates med workout og til slut 10-15 minutters udstrækning. Øvelserne bliver vist i 2 niveauer, en for begyndere og en for de mere øvede, og der er dansk tale.

I starten fik vi film med "rene" Pilates-øvelser, men efterhånden udvikler Pilates sig. Vi har blandt andet fået film med Pilates med den store bold, Pilates med elastik, med foamroller, Power Pilates, men ingen om lige præcis denne form for udvidet Pilates.

Er der brugere til de mange andre film med Pilates-øvelser - og det antyder vores udlånstal - er her en mere til samlingen. Det er en forudsætning at have et grundlæggende kendskab til Pilates, men det er der jo også mange, der har.

Read the full assessment