Construct your search
Narrow your search
Kampen mod kundskaber - : et kritisk essay om en hovedstrømning i dansk skolepolitik
Henning B. Fonsmark
Mavebogen : en vej til at elske din krop
Hilde Østby (f. 1975)
Jeg begynder på mandag
Ingrid Videbech
Tank op - tænk positivt : privat og på arbejdet
Carsten Sommerskov
Jeg er god nok : selvværd er guld værd
Carsten Sommerskov
Slank indefra
Ida Oxholm
Ren nydelse - nyrevenlig hverdagsmad
Nikita Misella Hansen (f. 1991)
Skygger før daggry : find dit indre lys, når livet udfordrer dig
Teal Swan (f. 1984)
Sunde vaner med succes : så let kan du slippe
Eskild Ebbesen
Jeg elsker mig : en guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke
David R. Hamilton
d. 17. June 2019
By
By
Kirstine Louise Grøngaard
d. 17. June 2019
Mentaltræningsøvelser for voksne som ønsker et vægttab.
Kost og motion styres af holdninger, reflekser og vaner, mener Carsten Sommerskov og ifølge forfatteren, kan disse ændres ved mentaltræning. Forfatteren har selv tabt 30 kilo over en årrække ved brug af mentaltræning. Et af hans helt konkrete tips er, at man ændrer alle sine passwords til fx Sund2019 eller Slanknu2019 og da man skriver disse passwords mange gange dagligt, bliver man derfor ofte mindet om sit ønske. Forfatteren kommer også med andre konkrete råd til, hvordan du skal få sat gang i vægttabet, uden at tælle kalorier eller være på en kur. Den sidste del af bogen består af fire appendikser, hvoraf de to første er beskrivelser af hvordan du visualiserer dine ønsker for at opnår et vægttab. De to sidste er udfordringer og huskeregler.
En letlæst og overskuelig indføring i mentaltræning til at opnå et mål, i dette tilfælde vægttab. Det enkle udtryk i layout og opsætning af bogen går igen i forfatterens andre udgivelser.
Vejen til vægt i balanceSpis med mindfulness og Spis med mindfulness gør også brug af mentaltræning som en middel til vægttabVejen til vægt i balance og gør også brug af mentaltræning som en middel til vægttab.
