Stresskompetence : øvelsesbog og -cd : redskaber til håndtering af stress

Livet er stressende. Det har de fleste mærket på egen krop, og flere og flere erkender, at man selv har et ansvar for sit velbefindende - ansvaret er ikke kun lægernes og sundhedsvæsenets. For den, der seriøst vil arbejde på at nedbringe stressfaktorerne i hverdagen, kommer professor Bobby Zachariaes nye bog, STRESSKOMPETENCE - ØVELSESBOG OG -CD - REDSKABER TIL HÅNDTERING AF STRESS (Rosinante), som en værdifuld håndsrækning. I de senere år er man inden for stressforskningen blevet mere opmærksom på, at evnen til at klare stress bl.a. hænger sammen med oplevelsen af at have ressourcer og kontrol over sit liv, gode sociale relationer samt evnen slappe af i vanskelige perioder, og bogens kapitler tager udgangspunkt i disse faktorer. Bobby Zachariae formidler den nyeste viden om stress, men først og fremmest er bog og cd tænkt som et personligt og praktisk værktøj til at arbejde sig ud af stressfælden med. Der hører konkrete øvelser til de forskellige kapitler, hvor man fx kan blive bedt om at udfylde et spørgeskema, ligesom der er ugentlige dagbogsblade til notering af personlige refleksioner. Visualiseringsøvelserne på den medfølgende cd er også koblet på bogens anvisninger.