Sunde vaner hele livet med pilates og sund kost

Endnu en bog, som henvender sig til de personer, som ønsker inspiration til en sundere livsstil med fysisk træning og nye spisevaner.

Jessie Lee er balletdanser og uddannet Pilates-instruktør med eget Pilates Studio i København. Margrethe Roelsen er uddannet sygeplejerske og ernæringsterapeut. Deres budskab er, at for at opnå et sundt liv er det nødvendigt at fokusere på 3 hovedområder: den mentale indstilling, træning og sund kost. Den mentale indstilling er altafgørende for, at det kan lade sig gøre at lægge sin livsstil om. Træningen for dem er Pilates-træning, som giver udholdenhed, styrke og balance, men ikke kondition, og derfor skal Pilates-træningen kombineres med en eller anden form for pulstræning. Gennemgangen af Pilates-programmerne henvender sig både til nybegyndere og mere øvede. Alle øvelser bliver forklaret grundigt med mange instruktive fotos. Afsnittet om sund kost bygger på den nye tallerkenmodel, hvorefter vores mad skal bestå af 50% frugt og grønt, 25% protein og fedt og 25% kulhydrater, og desuden en bunke sund fornuft. Der er forslag til morgenmad, frokost og aftensmad, som ikke kræver mere end 1/2 time i køkkenet.

Vi har mange materialer om Pilates og om sund mad og levevis, men det er jo også temaer, som er meget populære.

Jeg synes Lees og Roelsens bog er et godt og et fornuftigt bud på en bog, som kan bruges af alle og enhver. Den viser på en overbevisende måde, hvordan man kan skabe realistiske mål og nå dem i en hverdag, som også er optaget af familie og job.

Read the full assessment