Vil du vide det, du ved? : kunsten at være opmærksom

Får du ikke den respons, du forventer? Nogle kloge ord om hvorfor det går galt, og hvad du kan gøre for at ændre det, til læsere som vil ændre deres automatiske reaktionsmønstre.

Hostrup er psykolog og gestaltterapeut, og har fag- og skønlitterære titler bag sig. Her oplyser hun om den tavse viden, der er indlagret igennem tidligere erfaringer, og som kan udløse umiddelbare reaktioner, som kan blive til automatiske reaktionsmønstre. Vi kan blive klogere på os selv, hvis vi er opmærksom på vores automatreaktioner, mens vi handler, og hvis vi forholder os aktivt opmærksomme overfor den måde, vi fungerer på, kan vi korrigere den første prægning i livet, mener Hostrup. Hun giver eksempler på, hvordan det kan gå skævt i barndommen i tilknytningen mellem mor og barn og de resulterende uhensigtsmæssige automatiske reaktioner i voksenlivet.

Hostrup er klog på grundene til, at det kan gå skævt med relationer og reaktioner mellem mennesker, og hun giver gode, genkendelige eksempler fra fx parforholdet og forholdet mellem voksne børn og forældre. Ord om kunsten at være opmærksom for at kunne ændre reaktionsmønstre og vaner i voksenlivet kommer dog først koncentreret i sidste del af bogen med nogle få og enkle råd.

Et øjeblikEt øjeblik handler om hvordan vi kan træne vores hjerner, vores tilbøjeligheder og automatiske reaktioner, og dermed forme vores eget liv handler om hvordan vi kan træne vores hjerner, vores tilbøjeligheder og automatiske reaktioner, og dermed forme vores eget liv .

Read the full assessment