Aerobic : funktionel holdtræning i teori og praksis

Aerobic er i dag en af de populæreste motionsformer i Danmark, og mange idrætsgrene bruger også aerobic som en del af grundtræningen. Bortset fra nogle mindre hefter udgivet af DGI fra 1998 og 1996 er der faktisk ikke kommet nogle rigtig gode bøger på dansk om aerobic siden Jane Fonda startede interessen for sporten. Derfor er det glædeligt, at der nu udkommer en stor, omfattende og instruktiv bog, skrevet af en dansk aerobic-instruktør. Formålet med bogen er bl.a. at give en større viden om kroppen og om hvordan man sammensætter et sikkert og effektivt træningsprogram, og derfor startes med en gennemgang af basisviden indenfor anatomi, fysiologi, ernæring og træningslære. Der er afsnit om koreografien, hvordan man opbygger en lektion, noget om undervisningsteknik og meget mere. At aerobic har gennemgået en stor udvikling fra den oprindelige hig impact aerobic kan ses i afsnittet om aerobicformer: step aerobic, vandaerobic, funk aerobic osv. Jeg tror bogen må blive et must og være uundværlig for de mange instruktører, trænere, ledere, idrætslærere m.v.

Læs hele vurderingen