Begynd med vanerne : vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv
Mike Radoor (f. 1986)
Udfordr dig selv og dine venner med challenges af enhver art. For alle, der har brug for inspiration til at ændre vaner og livsstil.
Beskrivelse
Minder om
Stop uret : i form efter 40
Bettina Borg
Hvorfor drikker du ikke? : på vej mod en mere reflekteret alkoholkultur
Katrine Quorning
Vanens magt : hvorfor gør vi, som vi gør, og hvordan ændrer vi det?
Charles Duhigg
Sunde vaner - skabt med vilje : 4 bevidste trin til et sundere liv
Imran Rashid
Du er ikke f**ked - du er bare ung : en uperfekt guide til din ungdom
Julius Mygind (f. 1992)
Min CEO cookbook : opskrifter til bedre balance i en travl hverdag
Jens Moberg
Vind over vanerne : seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv
Magnus Maimonide
Naturlig beauty : naturlig og bæredygtig skønhed med hjemmelavede produkter til krop og ansigt
Cecilie Blaksted
Mode : et filosofisk essay
Lars Fr. H. Svendsen (f. 1970)
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 25. mar. 2020
af
af
Anne Birgitte Langkilde Hundahl
d. 25. mar. 2020
Udfordr dig selv og dine venner med challenges af enhver art. For alle, der har brug for inspiration til at ændre vaner og livsstil.
Challenges er en ny måde at udfordre sig selv på. Bogen får dig til at se på hverdagen som en række vaner, du selv har magt til at ændre, så tiden kan bruges på noget, du har mere lyst til. Challenge-metoden handler om at forbedre et enkelt område af dit liv, og dermed give dig mere energi og lyst forandre flere områder af dit liv. Der findes forskellige længder challenges, fx mandag-fredag, 7-dages, 14-dages eller 30-dages mv. Jo flere dage, jo større udfordring. I bogen får du tips og tricks til at komme igennem din challenge. Det er vigtigt, at man tager det som en leg, planlægger, tager en dag af gangen og involverer andre mv. Forfatteren anbefaler også en række apps, der kan hjælpe med at komme gennem challengen, ligesom det anbefales at melde sig ind i facebookgruppen Challenge metoden. Sluttelig gives inspiration til forskellige challenges, du kan gå i gang med, bl.a. red din seng, spis vegansk, digital detox, spis mindre sukker, zero shopping og bøger over Netflix. Under hver challenge gives gode råd til at komme igennem netop denne udfordring.
"Challenge-metoden" er hurtigt læst og ret let at gå i gang med, enten selv eller sammen med andre. Bogen har et enkelt layout uden illustrationer.
Bogen Bryd vanen og nå dine mål henvender sig til også til mennesker, der gerne vil have hjælp til at bryde vaner og handlemønstre.
