Den sanselige bækkenbundstræning : styrk din bækkenbund og opnå en tigerfølelse

Hvis man følger øvelserne i denne bog lover forfatteren, at man opnår det hun kalder "tigerfølelsen": kroppen føles let, hovedet bliver hævet, rygsøjlen føles længere, enden bliver løftet 5 cm, appelsinhuden på lårene forsvinder og kroppen bliver smidigere. Mantraet for alt dette er bækkenbundsøvelser. Som bevis for sine påstande giver hun eksempler på forskellige typer af kvinder, som har fået det bedre og udstråler livsglæde og tilfredshed med sig selv efter at de har lært at gøre de forskellige bækkenbundsøvelser. Fx kvinden der lider af migræne, den spirituelle, hvis krop er i vejen og den slappe. Forfatteren gennemgår kort bækkenbundens opbygning og de tre lag af muskler, og hvordan de trænes. Derudover gennemgår hun en række øvelser, hvoraf nogle kan bruges i hverdagssituationer (når man kører bil, står i en kø osv.). Teksten suppleres med tegninger, som ikke er særlig instruktive. Hun kommer ganske kort ind på hvad en veltrænet bækkenbund betyder for kærlighedslivet, men hovedformålet med øvelserne er for kvinden at leve op til et skønhedsideal (en tung krop på 57 kg). Selv om formålet ikke er helt det samme som i HGs bog Bækkenbundens optræning, synes jeg stadig, at det er den bedste bog når det gælder optræning af bækkenbunden.

Læs hele vurderingen