Fitness for gravide : din træningsguide til en fit graviditet

Træningsguide til gravide, som vil holde deres krop sund og aktiv gennem hele graviditeten med og uden redskaber. For fitness begyndere og let-øvede.

Forfatteren er bl.a. personlig træner, underviser, coach og desuden træningsekspert og har også bidraget i bogen Fantastisk fødsel. De første kapitler har gode råd, motivation og historier fra andre gravide om deres træning gennem graviditeten. Den resterende halvdel af bogen indeholder træningsforslag til 1., 2. og 3. trimester, hvor der er forslag til ugens motion og billeder af øvelser til nybegynderen og til den let-øvede. Bagerst er der et skema, hvor man kan udfylde sit eget træningsprogram.

Brugbar træningsbog, der er flot illustreret og inddelt i overskuelige kapitler. Har man ikke motivation til at træne, så får man det her af forfatterens smittende entusiasme.

I forvejen findes bl.a. Træning & graviditetTræn dig til en bedre fødsel og Træn dig til en bedre fødsel, som er i samme stil. Derudover findes der en del bøger, som fokuserer lidt mere på kost fremfor træningI forvejen findes bl.a. Træning & graviditet og , som er i samme stil. Derudover findes der en del bøger, som fokuserer lidt mere på kost fremfor træning.

Læs hele vurderingen