Holdtræning : motivation, metodik og målrettet træning

Meget omfattende bog til alle, der underviser hold og grupper - især i træningscentre - i forskellige former for fitness, hvor der fokuseres på kondition, koordination og balance, styrke og udholdenhed.

Marina Aagaard har mange års erfaring med at undervise i fitness og holdtræning, og hun har udgivet mange bøger om træning. Bogen indeholder både teori og praksis. Første del omhandler træningsteori og holdtræningslære, 2. del træningens indhold fra opvarmning til nedvarmning og afspænding og i 3. del beskrives de typiske former for holdtræning i træningscentre med mange eksempler på praktiske øvelser. Her er øvelser til fx bodytoning, pump, cirkeltræning og intervaltræning. Bogen er illustreret med sort-hvide fotos.

For målgruppen - holdinstruktører - er det en bog fyldt med inspiration til at forbedre holdundervisningen, få nye ideer til at motivere nybegyndere såvel som mere erfarne deltagere, og få dem til at blive ved med at træne.

Marina Aagaard har berørt emnet holdtræning inden for forskellige grene af fitness i flere af sine bøger, bl.a i AerobicWorkout og Workout. Her er der tale om en mere all-round indføring i træningslære - og -metodik med praktiske eksemplerMarina Aagaard har berørt emnet holdtræning inden for forskellige grene af fitness i flere af sine bøger, bl.a i Aerobic og . Her er der tale om en mere all-round indføring i træningslære - og -metodik med praktiske eksempler.

Læs hele vurderingen