Mavedans for gravide

Målgruppen er først og fremmest gravide, som i forvejen kender lidt til mavedans, men dvd'en kan også bruges af nybegynderen. Den er primært henvendt til gravide, som ønsker at træne hjemme, men den kan også bruges af kvinder, der går på et hold, og som ønsker at tjekke bevægelserne i forhold til graviditeten og af den, som underviser i mavedans, som har gravide på holdet.

Marianne Mogensen er fysioterapeut med mange års erfaringer inden for krop og bevægelse og med 20 års erfaring med mavedans. Hun er fortaler for at gravide sagtens kan danse mavedans, da bevægelserne er bløde og rolige samtidig med at mavedansen giver stor kropsbevidsthed. I introduktionen fortæller hun om, hvilke bevægelser der er gode for den gravide og hvilke den gravide skal holde igen med af hensyn til et sårbart bækken. Dvd'en varer ca 1 1/2 time, og udover introduktionen består dvd'en af opvarmningsøvelser, mavedansøvelser for gravide, udstrækning og et ekstra afsnit om anatomi, beklædning, mavedansøvelser med den store bold, som kan være en aflastning af bækkenet, og mavedans under fødslen. Alle øvelser bliver vist i et roligt tempo og forklaret grundigt, så alle kan være med - egentlig også ikke-gravide.

Der er kommet en del dvd'er om mavedans i de senere år, men ingen der fortæller om mavedans for gravide.

For målgruppen en god og instruktiv dvd med øvelser, som bliver vist og forklaret grundigt.

Læs hele vurderingen