Mindfulness for forældre
Heidi Andersen (f. 1967)
Praktiske anvisninger for nybagte mødre i at leve bevidst nærværende i forhold til sig selv og det lille barn.
Beskrivelse
Minder om
Mindfulness i din hverdag : vejen til bevidst nærvær
Ola Schenström
Mærk efter!
Jesper Bay-Hansen
Er du også særligt sensitiv? : forstå din sensitivitet og slip dit potentiale løs
Susanne Møberg
Fit efter baby : sund, slank og stærk mor på 12 uger
Anne Bech
Stress af mor : tril ud og træn i naturen
Julie Nygaard Ulrik
Mindfulness : lær det med lethed
Lise Baltzer
Helens bog om børn & mad : sådan får du dit barn til at spise
Helen Lyng Hansen
Helens bog om børn & søvn : sådan får du dit barn til at sove
Helen Lyng Hansen
Trods dine begrænsninger og styrk dine ressourcer indefra
Thomas Wibling
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 10. aug. 2011
af
af
Lis Pedersen
d. 10. aug. 2011
Bogen henvender sig især til spædbørnsmødre, der har brug for mere selvtillid i forhold til at være mor og til at stole på sine egne bedømmelser og beslutninger omkring barnet.
Begge forfattere er cand.psych. Ekman har udgivet flere cd'er om mindfulness, sidst Kropsscanning, 2009. Reintoft har udgivet cd'er og bogen Ind i mindfulness, 2010. Første halvdel af bogen handler om mindfulness generelt, mens resten af bogen er helliget den usikre mor. Efter kort tekst om fx at være i kontakt med de følelser der er i kroppen, er der en lille øvelse, som kan udføres af de fleste. Nogle øvelser kan endog udføres i det offentlige rum, mens andre kræver, at man er i et roligt miljø, hvor man kan trække sig nogenlunde tilbage fra det sociale liv. Det er altså øvelser, der kan bruges meget konkret, og metoden kan let overføres til andre situationer. Samtidig er der i tonede felter små beskrivelser fra andre mødre, der har erfaringer med mindfulness i forhold til at være blevet mor. Alle tekster er korte, skrevet i et moderne, dagligdags sprog. Fx er der en øvelse om mindfulness i forbindelse med bleskift.
Der er mange bøger om mindfulness, men ingen om dette specielle emne.
Det er en god lille bog om et område, som mange især nybagte mødre kender, og jeg tror den kan få mange læsere.
