Strækøvelser ved computeren og skrivebordet

Bogen er lavet til hjælp for alle, der sidder ved computer/skrivebord dagen lang - og det er der stadig flere, der gør. Bob Anderson viser, hvordan man kan forebygge skader med små strækøvelser hver time dagen igennem. I et indledende afsnit beskriver han hvordan og hvorfor, man skal gøre øvelserne, dernæst følger en lang række strækøvelser delt op i forskellige temaer. De kan udføres i alle de kendte ventesituationer: Mens computeren loader, mens man venter på kopimaskinen eller printeren, ved telefonen osv. I et afsnit om ergonomiske principper får man gode råd om brug af tastatur og mus, og til slut er der 20 sider med nøjagtig og instruktiv gennemgang af 43 forskellige øvelser. Alle øvelser er illustrerede med sort/hvide stregtegninger, hvor en grå markering viser hvilken del, man skal strække. Bob Anderson har tidligere skrevet Strækøvelser (88/42), der har været meget brugt. Denne nye bog adskiller sig fra den første ved at kunne bruges på jobbet, hvor den tidligere er mere anvendelig i forbindelse med sport. En meget nyttig bog man nok burde have liggende på sit skrivebord.

Læs hele vurderingen