Da journalisten Jens Troense fyldte 60 år, fik han en uventet gave af familien, et gavekort til et motionscenter, en gave der ikke kunne byttes, så der var ingen hjælp at hente, Jens måtte møde op til den første motionsaften, med meget blandede følelser. I løbet af de ti uger, den tilrettelagte træning varede, taber han 14 kg, og føler sig som en helt, som har ydet nogle ofre, og det skildrer han på humoristisk vis i denne bog, der er en opmuntring til alle som gerne vil tabe sig, men ikke har fået taget sig sammen. Jens Troense har et godt øje til sine medmennesker, så defor får vi en række kærlige portrætter af de ganske almindelige mennesker, mænd som kvinder der er med på holdet, og hører om deres baggrund for at deltage i strabadserne, og hvad de får ud af det. Ikke en decideret slankebog, selvom der selvfølgelig også gives gode råd undervejs, men en personlig, meget underfundig og lun beskrivelse af et forløb, der faldt noget anderledes ud end Jens Troense havde forventet. Illustreret med fine, morsomme tegninger af Julius, som forstår at tegne tykke mennesker med ynde.