Træn dig sund

Dagligt hører vi om, hvor vigtigt der er at leve sundt, og at med til at leve sundt hører fysisk aktivitet og motion. Forfatterne til denne bog om motion er begge cand.scient. i idræt og sundhed. De er medforfattere til Politikens fitnessbog, 2003. Bogen er beregnet for folk, der ønsker at komme i gang med at motionere, men som lige mangler lidt inspiration til at komme i gang og til at ændre vaner og livsstil, så motion bliver en del af dagligdagen. Udgangspunktet er, at det skal være sjovt, og at det er lysten, der skal være motivationsfaktoren. Efter indledende afsnit, hvor forfatterne fortæller om, hvorfor det er vigtigt at være fysisk aktiv, og om hvordan man skal overveje hvad man vil med sin træning, er der forslag til, hvordan man kan træne hjemme med enkle redskaber, som fx en stor bold. Derefter følger en kort præsentation af 15 forskellige motionsformer. Det er bl.a. stavgang, løb, cykling, spinning, golf og havkajak. Ved hver motionsform er der lidt om udstyr og tips til at komme i gang. Bogen afsluttes med en kort gennemgang af træningslære og lidt om pulstræning. Det er mange emner, der bliver berørt i denne bog. Emner, vi har meget om i forvejen. Jeg vil mene, bogen kan bruges som en første introduktion. Vil man vide mere, må man gå til nogle af de mange andre bøger vi har, som er mere uddybende.

Læs hele vurderingen