Yoga for alle : en praktisk og inspirerende guide til yoga derhjemme

Yoga er for mange måden at opnå større fysisk og psykisk velbefindende på. Forfatteren er engelsk yogalærer, og bogen henvender sig til både nybegynderen og den mere erfarne. I 2001 udkom Iyengar yoga for velvære og sundhed, som drejede sig om en yoga-stilart, som lægger vægten på det rent fysiske. Bogen her beskriver hatha-yogaen, som også bliver praktiseret meget i vesten. Hatha-yoga omfatter mere end øvelserne. Den forener det fysiske, det mentale og det spirituelle, og for at nå til fordybelse og meditation er de fysiske stillinger, åndedrætsøvelserne og kosten vigtige forudsætninger. Forfatteren fortæller kort om yogaens historie og de forskellige klassiske skrifter og om kosten, inden hun kommer til det mest omfattende i bogen: en beskrivelse af de forskellige stillinger med trin-for-trin vejledninger, her er også et kapitel om stillinger, som kan udføres sammen med en partner. Til sidst fortæller hun om åndedræts- og meditationsteknikkerne. Bogen er illustreret med instruktive fotos, som supplerer teksten godt, men alligevel anbefaler hun, at man starter med et kursus hos en yogalærer. Vi har flere bøger om hatha-yoga, men denne vil være et fint og inspirerende supplement.

Læs hele vurderingen