Tri : den ultimative træningsbog
Torbjørn Sindballe (f. 1976)
Spis - triatlons fjerde disciplin : den komplette guide til ernæring i triatlon
Keywords
More like this
Bliss : de nye anti-inflammatoriske nøgler til et længere og bedre liv
Maria Borelius
Sportsernæring : en grundbog
Jernmænd
Rasmus Henning
Mad til hjernen - trin for trin
Karen Nørby
Airfryer : de bedste opskrifter : den eneste airfryer-kogebog, du behøver
Valentina Harris
Triatlon - godt i gang
Martin Mogensen
Knæk sukkertrangen : geniale råd, tips og opskrifter, der passer ind i din hverdag
Charlotte Hartvig
Spis dig let : sunde vaner der holder
Anne W. Ravn
Vegetar : 140 grønne hverdagsopskrifter
Ditte Ingemann
Reviews (1)
The libraries' assessment
d. 23. Dec. 2014
By
By
Anne Grete Jacobsen
d. 23. Dec. 2014
En grundig indføring i kostens betydning for triatleter, både under træning, konkurrence og restitution efter konkurrencen. Først og fremmest for seriøse triatleter, men også andre idrætsudøvere af langdistancediscipliner kan få tips til den rette ernæring.
Tom Holland er selv triatlet med stor erfaring, han er bl.a. certificeret sportsernæringsfysiolog og Amy Goodson er sportsdiætist. Efter en kort introduktion af vigtigheden i at fylde sine depoter op, følger 4 hovedafsnit. 1) gennemgang af de grundlæggende principper for sportsernæring, 2) kostplaner som kan følges under træningen og herunder en gennemgang af fordele og ulemper ved de populære kure. 3) kostplaner til konkurrence og omtale af hvordan man håndterer logistikken på konkurrencedagen og 4) en lang række opskrifter, bl.a. smoothies og snacks. Forfatterne hylder 80/20 reglen, dvs at man 80 % af tiden fokuserer på at spise sundt, så kroppen præsterer optimalt, mens man i 20 % kan spise for at nyde.
For den seriøse triatlet - og dem bliver der flere og flere af for øjeblikket, er her meget godt at hente. Bogen er skrevet i et lettilgængeligt sprog, så alle kan være med.
Der er ikke andre bøger på dansk, der udelukkende fokuserer på kosten for triatleter, men i TriBrændstof & kølervæske til dit maratonløbSportsernæring er der et afsnit om kost. Brændstof & kølervæske til dit maratonløb henvender sig specielt til langdistanceløbere, og så er der bøger om sportsernæring, fx SportsernæringDer er ikke andre bøger på dansk, der udelukkende fokuserer på kosten for triatleter, men i Tri er der et afsnit om kost. henvender sig specielt til langdistanceløbere, og så er der bøger om sportsernæring, fx SportsernæringDer er ikke andre bøger på dansk, der udelukkende fokuserer på kosten for triatleter, men i Tri er der et afsnit om kost. Brændstof & kølervæske til dit maratonløb henvender sig specielt til langdistanceløbere, og så er der bøger om sportsernæring, fx .
