Sund livsglæde - mit livs vigtigste opskrift

Efter et vægttab på 23 kilo deler den kendte TV-kok Claus Holm ud af sine personlige erfaringer, sunde opskrifter og træningsøvelser. Til alle, der vil i gang med vægttab eller blot vil fastholde en sund livsstil.

Kombineret kogebog, træningsbog og personlig beretning om Claus Holms kamp mod for mange kilo og opgøret med en usund livsstil. Claus Holm var i 2018 tæt på at miste livet pga. overvægt og stress, hvorefter han deltog i TV2-programmet "5 fede kokke" med kostomlægning og sund mad. Bogen indledes med Claus' egen historie og erfaringer med at finde motivationen til en livsstilsændring. I bogen er der 60 sunde opskrifter beregnet til 2 personer til alle dagens måltider og 10 træningsøvelser udviklet af fysioterapeut Mark Abildhauge, som også deltog i TV-programmet.

Der er skruet op for mængden af grøntsager og protein i opskrifterne, som er nemme at gå til og med ingredienser, der fås i alle supermarkeder. Træningen består af velkendte øvelser såsom squats, træning med elastik eller bold, armstrækning, cykling, gang osv., som kan gennemføres på egen hånd og uden at skulle frekventere et træningscenter. Kendte TV-personligheder, som viser vejen til en sundere livsstil, motiverer og sælger godt.

En anden kendt tv-kok, Anne Hjernøe, har ligeledes udgivet to bøger om kostomlægning med træningsøvelser og madopskrifter: Stærk, let og mætLigevægt - stærk, let og mæt og Ligevægt - stærk, let og mætEn anden kendt tv-kok, Anne Hjernøe, har ligeledes udgivet to bøger om kostomlægning med træningsøvelser og madopskrifter: Stærk, let og mæt og .

Read the full assessment