Det der virker : det bedste fra 5:2, stenalderkost, middelhavsdiæt, vegetarkost, syre/base-kost og LCHF
Lene Rode (f. 1972)
Mad til glade tarme : bedre bakteriebalance på 4 dage
Søren Lange
Tab 12 kilo på 12 uger : effektive træningsprogrammer + lækre opskrifter
Henrik Duer (f. 1973)
Sund og slank på 6 uger : kost & træning til kvinder
Anne Bech
Mindre mavefedt, mere energi : 1 størrelse ned på 4 uger
Michelle Kristensen
Den ultimative antiage-guide : smuk hud med naturlig glød på 28 dage
Thorbjörg Hafsteinsdottir
Slank på ét sekund : små ændringer, stor effekt
Per Brændgaard
Sundt blodtryk på 14 dage
Jens Linnet (f. 1956-06-20)
Sund vs. slank : 100 nemme opskrifter til vægttab og en ny vægt, du kan holde
Sara Jin Smidt
Spis dig yngre
Thorbjörg Hafsteinsdottir
d. 13. apr. 2015
af
af
Katja Larsen
d. 13. apr. 2015
En sundhedsbog til de læsere der kan se det smarte i at kunne koncentrere deres sundhedsindsats til 4 gange 4 uger om året og derved opnå vægttab og stærkere krop. Hver årstid bringer et sundhedsboost hvor der følges en madplan og et træningsprogram.
Camilla Zarah Lawes er uddannet kostvejleder med speciale i vægttab. Christina Dam Rekstad er uddannet fysioterapeut samt pilates- og reformer-instruktør. Sammen har de her lavet en bog hvor pointen er at man kan opnå vægttab, tonede muskler og større sundhed ved at følge 4 årlige sundhedsboosts. I 4 uger, 4 gange om året - én for hver årstid - spiser man kun sunde måltider og samtidig følges et træningsprogram på 20 minutter ad gangen, 6 gange om ugen. Der er komplet madplan med opskrifter på morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider samt en træningsplan med øvelser til stuegulvet og udenfor. Forord er skrevet af Bente Klarlund Pedersen.
En meget indbydende sundhedsbog, der virker dybdegående og let at gå til. Alle kan bruge den, men det lyserøde farvevalg i layout henvender sig måske primært til kvinder.
Princippet minder lidt om 5:2 kostprincippet hvor der fastes let i 2 dage om ugen. Et eksempel på en sådan bog er Super 5:2.
