Det muliges kunst : til et sundere og længere liv

Bogen henvender sig til alle, der vil arbejde seriøst med sig selv. Omsorgspersonale kan også have stor glæde af bogen.

Langer er psykolog, og har i mange år forsket i, hvordan vore forventninger til andre mennesker påvirker dem. Når vi får en opgave, der synes uoverkommelig, er vi tilbøjelige til at fokusere på en løsning - eller mangel på - af den opgave, vi står over for. Hvis vi ser et gammelt menneske, forventer vi, at vedkommende ikke kan klare så meget. Og derfor afskærer vi dem fra muligheden for at forsøge. Dette gælder i rigtig mange situationer gennem dagen og livet. Vi skal blive bedre til at fokusere på det positive i stedet for det negative: jeg kan måske ikke løbe 10 km, men jeg kan nok gå dem. Min gamle mor kan måske ikke vande blomsterne på 10 min. men hun kan på en time, og hun bliver gladere, når hun selv gør det. Bogen igennem viser hun med eksempler fra egen og andres forskning, hvordan mindfulness kan give et mere tilfredsstillende liv for både en selv og andre. Og hun gør det på en fin måde, der ikke bliver tung, selv om mange resultater nævnes. Sidst i bogen er der kilder.

Der er alene i år udkommet 4 bøger om mindfulness, Langers kan bedst sammenlignes med Ind i mindfulness, som også har en teoretisk tilgang til emnet. Bøgerne kan fint bruges sideordnet.

Det er en lidt anderledes, men meget spændende og velskrevet bog om mindfulness, som fortjener udbredelse.

Læs hele vurderingen