En plan for livet : styrk hjernen, og opnå naturlig vægt og optimal sundhed

Hvis du er tung, trist eller stresset, kan denne videnskabelige bog hjælpe dig til en ny strategi i livet. Motion, afslapning og en omlægning af kosten kan forebygge en mængde sygdomme - fysiske såvel som psykiske. For voksne som har lyst til en gennemgribende livsstilsændring.

Forfatteren er læge og har arbejdet med livsstilssygdomme i USA igennem hele sin karriere. Bogen starter med et videnskabeligt afsnit, der redegør for, at en kost uden gluten og kulhydrater gavner især tarmene, hvilket har en stærk indvirkning på hjernen således at demens, alzheimers, depression og mange andre sygdomme både i og udenfor hjernen, forebygges. Bogens midterste del handler om, hvordan man kan lægge sit liv om, hvad man helt konkret skal undgå i kosten, og hvordan også motion, søvn og sociale relationer kan ændre helbredet. Bogens tredje del består af madplaner og opskrifter.

Bogen er videnskabeligt yders velfunderet, og det fungerer godt, at den er krydret med personlige beretninger - både fra forfatterens eget liv og fra hans patienter. Den præsenterer vigtig forskning og gode anvisninger til sundere livsstil på professionel og inspirerende vis.

Tarme med charmeHjernens nye liv og Hjernens nye liv har samme budskab omkring hvordan tarmenes funktion er vigtig for resten af kroppen og især hjernens sundhed. Denne bog bygger videre på disse og medtager den nyeste forskningTarme med charme og har samme budskab omkring hvordan tarmenes funktion er vigtig for resten af kroppen og især hjernens sundhed. Denne bog bygger videre på disse og medtager den nyeste forskning.

Læs hele vurderingen