Essentiel yoga

Allround yoga bog med 21 træningsprogrammer, guide til 48 forskellige stillinger og 6 en-times lektioner. Både for begyndere og let øvede.

I indledningen beskrives hvordan man kan bruge yoga - også i en travl hverdag. De forskellige skoler inden for yoga er beskrevet og der er et kort afsnit med Sanskrit for begyndere. Herefter følger en sektion med 6 en-times lektioner med tidsangivelse til hver yoga stilling. I næste afsnit beskrives en mange serier, som kaldes yoga workouts, der tager 15-20 minutter at gennemføre. Herefter følger afsnittet Yoga for travle mennesker, hvor de foreslåede workout kun tager 2-8 minutter. Bogen sluttes af med et afsnit om forfatteren.

En super fin guide ind i yogaens fantastiske verden. Bogen kommer rigtig godt rundt i mange af de klassiske yoga stillinger. Den er meget alsidig, da den også har forslag til mere avancerede udgaver af de klassiske stillinger og dermed kan bruges af yoga udøvere på alle niveauer. Fotos og beskrivelser er rigtig gode og viser på en fin måde, hvordan stillingerne skal udføres.

En anden yogabog der kommer godt omkring de klassiske stillinger er Yoga for begyndereYoga - et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind. Yoga - et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind har fokus på yoga i kortere sekvenserEn anden yogabog der kommer godt omkring de klassiske stillinger er Yoga for begyndere. har fokus på yoga i kortere sekvenser.

Læs hele vurderingen