Hvil i dig selv og din krop : forløs spændinger og vrede med Yin og Kundalini Yoga

Vil du ud af hovedet og ind i kroppen, så er dette bogen til dig. Med øvelser og baggrundsviden lærer du at møde din krop på ny. Både for nybegyndere og erfarne yogaudøvere.

Indledningsvis handler det om, hvordan vrede, stress, spændinger og andre uhensigtsmæssige tilstande kan låse og blokere din krop og energi. Dernæst forklarer Goldberg, hvordan yoga og meditation kan hjælpe dig til afslapning og forløsning. I kapitel 4 findes et komplet program med afslappende yin yoga, og i kapitel 5 introduceres den mere forløsende kundalini yoga. Undervejs er der øvelser og meditationer som fx "livsenergi til leveren" og meditation til "forløsning af barndomsvrede". Afslutningsvis er der hjælp at hente til at finde sin egen form for yogapraksis. Helene Lysekilde Goldberg er uddannet antropolog, men er nu yoga- og meditationslærer på fuld tid. Hun har tidligere skrevet bogen Vrede - en mulighed for forandring.

Forfatteren lægger ikke skjul på, at denne bog er et resultat af hendes egne erfaringer om, hvad der virker. Det er ærlig og enkel formidling, så alle kan være med. Bogen er fint illustreret.

Nyere titler er fx Yoga i hvileHormonyoga<t, som er en grundbog til udøvere af restorativ yoga. I 61992707 Stå stærkt vilde kvinde<t> er der hjælp til at genfinde kroppens harmoni med yin-yoga og meditation. Hormonyoga har særligt fokus på kvinder i overgangsalderenNyere titler er fx Yoga i hvile<t, som er en grundbog til udøvere af restorativ yoga. I 61992707 Stå stærkt vilde kvinde<t> er der hjælp til at genfinde kroppens harmoni med yin-yoga og meditation. har særligt fokus på kvinder i overgangsalderen.

Læs hele vurderingen