Antiage : lev længere : drøm, håb, handling
Jannick B. Pedersen (f. 1952)
Sandheden om sundhed : få styr på dit KRAM : kost, rygning, alkohol, motion : sund livsstil, der gør dig 14 år yngre
Bente Klarlund Pedersen
Yngre med årene : sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år
Bente Klarlund Pedersen
Universet er med dig : lær at føle dig tryg og få fuld tillid til livet
Gabrielle Bernstein
Din sunde plan : søvn, væske, træning, kost
Marie Louise Cramer
Livsmedicin : din guide til velvære og bedre helbred gennem stresshåndtering, søvn, kost, fordøjelsespleje og motion
Line Hviid (f. 1979)
Gopler ældes baglæns : videnskabens svar på et længere liv
Nicklas Brendborg
Sunde vaner - skabt med vilje : 4 bevidste trin til et sundere liv
Imran Rashid
Du burde ingenting
Nadja Vienberg
Derfor sover vi : banebrydende ny viden om søvn og drømmes betydning
Matthew Walker
d. 18. juni 2019
af
af
Heidi Mørch
d. 18. juni 2019
Tænd for de gode gener og sluk for de dårlige! Vejledning i hvordan livsstilsændringer langt hen af vejen kan rette op på de genetiske forhold, der forårsager sygdomme og for tidlig aldring. Selvhjælpsbog for de der også gerne vil have lidt videnskabelig baggrund - måske fortrinsvis kvinder 35+.
Forlaget skriver: "Uanset hvordan vores DNA og genetiske type er sammensat, kan vi selv påvirke den måde, vores gener kommer til udtryk på. Faktisk viser videnskabelige undersøgelser, at 90 procent af symptomerne på sygdom og for tidlig aldring skyldes vores livsstil og ikke vores gener." Efter lidt om kvinder, aldring og genetik præsenterer bogen et 7 ugers program med fokus på kost, søvn, bevægelse, afslapning, miljøpåvirkning, stresslindring og tanker. Et emne per uge. Til programmet er knyttet madopskrifter, forslag til kosttilskud, træningsøvelser, mentale øvelser, tips til bedre søvn osv. Sparsomt illustreret. Forfatteren er praktiserende læge og forsker.
Programmet er velunderbygget, detaljeret og giver konkrete redskaber at arbejde med. Bogen er meget tekstrig, hvilket måske kan afskrække nogen.
Mad, bevægelse, afstresning og meditation bruges også i 10 år yngre på 10 ugerBliv yngre år for år og Bliv yngre år for år til at få det biologiske ur til at tikke langsommere. Sidstnævnte er en foryngelseskur med specielt udgangspunkt i Indiens gamle ayurvediske systemMad, bevægelse, afstresning og meditation bruges også i 10 år yngre på 10 uger og til at få det biologiske ur til at tikke langsommere. Sidstnævnte er en foryngelseskur med specielt udgangspunkt i Indiens gamle ayurvediske system.
