Politikens bog om ben & baller

Birgitte Nymann er en flittig forfatter til bøger og artikler om motion og fitness. Hendes tidligere bøger er instruktive og lige til at gå til, og det gælder også disse to Politikens bog om ben & baller og Politikens bog om mave & ryg. Det er for mange et stort ønske specielt at kunne træne fedtpuderne på lårene væk og få en flottere bagdel ved at lave bestemte øvelser, men det er umuligt, påpeger forfatteren. Der er kun én vej frem, hvis man vil af med de overskydende fedtdepoter, og det er at spise og drikke fornuftigt og regelmæssigt og så kombinere det med træning. Birgitte Nymann minder også om, at kroppen fungerer som et hele, og derfor bør den også trænes som et hele. Så hverken ben- og balleøvelserne eller mave- rygøvelserne kan stå alene, men de er en del af helheden. De bør suppleres med en eller anden form for konditionstræning. Begge bøger er velegnede til selvstudium og alle øvelserne kan laves derhjemme. For at kunne lave alle de foreslåede øvelser i begge bøger bør man have en træningsmåtte og elastik. Alle øvelser forklares grundigt i tekst og billeder, og i begge bøger er der efter gennemgangen af øvelserne forslag til træningsprogrammer i forskellige niveauer fra nybegynderen til de meget øvede og veltrænede. Vi har i forvejen bøger, hvor der er øvelser for ben, baller, ryg og mave, men ingen der er så omfattende som disse 2.

Læs hele vurderingen