Verdens nemmeste meditation : de 3 nøgler til meditation for travle, rationelle og tænksomme mennesker

Bogen henvender sig til travle mennesker og dem der gerne vil have glæde af meditation uden at skulle forholde sig til en åndelig vejleder.

Overgaard er foredragsholder og coach m.m., han har i 2012 udgivet Snyd dig glad. Meditation er ikke så uoverkommelig at finde tid og ro til, som mange af os tænker. Det er en udvidet form for mindfulness, som Overgaard giver gode råd til, hvordan man kan komme igang. Her er ingen hokuspokus, man skal bare følge de 3 trin - nøgler - som han beskriver rigtig fint, og som virker overskuelige. Hans vejledning synes at være enkel og nem at gå til for enhver. Det kræver blot, at man beslutter sig for at gå i gang. Undervejs er der små øvelser som kan hjælpe en i gang. Øvelser med fokus på åndedrættet og fx evnen til at lade tankerne flyde uden forsøg på at styre dem. Overgaard kender de fleste modargumenter, og han afliver dem med enkle midler. Bogen er skrevet med humor, og den kan læses af enhver.

Der er mange bøger om mindfulness og meditation: Mindfulness på 5 minutter, 2012, Mindfulness : effektiv metode til at klare stress, ængstelse og depression, 2012 og 12 minutter til succes, 2011 er nogle af de titler, som man kan sammenligne med. Nærværende bog kan bruges på linje med disse.

Det er en velskrevet bog om meditation for begynderen, og den vil være god til det moderne travle menneske.

Læs hele vurderingen