Bodyslides - styrke & stabilitet

Dvd med bodyslides øvelser - øvelser som udføres med små "måtter", som sættes fast på hænder og/eller fødder, og som gør at man kan glide let hen over gulvet. Øvelserne udvikler styrke, balance og stabilitet, og de kan udføres af de fleste.

Lisa Thomey er fysioterapeut, hun tilbyder personlig træning, behandling og undervisning for hold. Hun har udviklet sit helt eget trænings- og behandlingskoncept "Træn med hjernen". Det henvender sig til både eliten og den brede befolkning, og det kan bruges i forbindelse med genoptræning eller motion. For at udføre øvelserne kræver det anskaffelse af nogle specielle klude, som kan sættes fast på hænder eller fødder, og som gør, at man let glider hen over gulvet. Programmet varer ca. 60 minutter, og består af opvarmning, øvelser for hele kroppen, øvelser som styrker baller, ben og balance, core øvelser og stræk- og afspænding. Hver øvelse bliver først vist i sin helhed og derefter bliver den forklaret i detaljer.

Formålet med øvelserne er at kombinere træning med hjerne og krop og opnå styrke og stabilitet. Filmen er meget instruktiv, og øvelserne bliver forklaret grundigt, men jeg tror, det er øvelser som kræver en del teknik.

Der findes ikke andre film om at træne med bodyslides.

Read the full assessment