Pilates med elastik

Disse film er meget velegnede til dem, der ønsker at træne derhjemme, men de kan også bruges af instruktører, som ønsker ny inspiration til undervisningen.

Lotte Paarup er fysioterapeut med stor erfaring inden for fitness, og hun har udgivet en række træningscd'er. Hun har dyrket Pilates i mange år, og den form for Pilates, hun praktiserer er en blanding af forskellige grene af Pilates, men det er stadig de originale Pilates-øvelser, der er grundlaget. Pilates kan laves uden brug af redskaber, men det er hendes erfaring, at hvis man bruger redskaber, som her den store bold og den brede elastik, så bliver effekten af øvelserne forstærket. Begge film har samme indledning med Pilates' historie, og fælles er også afsnit med øvelser, der giver ny energi og afsluttende strækøvelser. Både øvelserne med bold og elastik stiller større krav til musklerne og koordinationen. Øvelserne med bolden træner specielt mavemusklerne, mens elastikken træner hele kroppen. Med begge film følger et lille hefte, som forklarer lidt om Pilates-teknikken og viser de øvelser, som også vises på filmene.

Vi har flere film med Pilates, bl.a. i serierne Den intelligente krop og Træn hjemme med IForm.

Lotte Paarups film er veltilrettelagte, øvelserne bliver forklaret og vist, så de kan forstås. Hvis man er nybegynder kan det godt være, at man lige skal se øvelserne og læse beskrivelserne nogle gange for at lære at udføre dem korrekt, men tålmodighed og ihærdighed belønner sig, lover Lotte Paarup.

Read the full assessment