Kvit tobakken med glæde! : træd ud af patientrollen og ind i aktiv håndtering af dit rygestop : dynamisk rygestop
Pernille Olsen (f. 1945-02-21)
Rygning : fakta og fordomme
Tage Voss
Ruslands undergang : revolutioner og sammenbrud 1917-1921
Bent Jensen (f. 1938)
Fri for røg - og hva så? : kvit smøgerne og hold vægten
Tabita Wulff
Nikotinfri nu
Joan Engelhardt
Fire-dimensional uddannelse : kompetencer til at lykkes i det 21. århundrede
Charles Fadel
Alice - en tobaklærkes testamente
Killrøg
Den vigtigste politik : kommuner, valg og journalistik
Roger Buch
Bryd vanen og nå dine mål
Torben Wiese
Livet har dig : seksten fortællinger om vejen fra styring og kontrol til nærvær og trivsel
d. 19. sep. 2017
af
af
Christina Andersen
d. 19. sep. 2017
Dit rygestop er kun én tanke væk. Få styr på tankerne så kommer resten af sig selv. En bog for kommende ikke-rygere der kan lide at reflektere.
Rygeren er ikke offer for sin afhængighed men derimod for sine tanker. Den oplevelse du har af dit liv lige nu, er et resultat af kvaliteten af disse tanker. Når du ryger (og spiser slik m.m.) er det for at opnå velvære. Altså har du det ikke så rart, som du kunne have. Cigaretten fungerer som en timeout fra presset på arbejdet eller fra dig selv. Forfatteren opfordrer til, at man fokuserer på sine tanker og ændrer dem, der ikke er opbyggelige. Jo bedre styr man får på sine tanker, des bedre tilpas bliver man og des mindre trang til at ryge. Bogen er skrevet ud fra De tre principper, som arbejder med sind, bevidsthed og tanke. Der er udførlige henvisninger til yderligere læsning og oplysninger om dette bagerst i bogen.
Dette er ikke en bog for læseren, der ønsker en hurtig løsning serveret i form af en pille. Det her kræver, at man vender sig indad og finder ud af, hvorfor man overhovedet har trang til en cigaret. Skrevet i en humoristisk tone.
Rygestop for livet går mere klassisk til værks og behandler også det sociale ved rygning og overvejelser omkring vægtforøgelse.
