Pilates 50+

Denne bog om Pilates adskiller sig fra de andre bøger, vi har om emnet, ved at den er tilpasset den ældre aldersgruppe, dvs. folk over 50. Egentlig tror jeg nu nok, at mange ældre over 50 sagtens kan benytte de andre bøger, men for nogen kan det være godt med mere skånsomme øvelser, især hvis man ikke har lavet nogen former for motion tidligere. Forfatteren har oprettet Pilates studioer mange steder, og han mener, at alle kan lære at udføre Pilatesøvelserne ud fra hans øvelsesbeskrivelser. Det eneste man har brug for er noget at ligge på, en pude eller et håndklæde, en lav skammel og en stol uden armlæn. Til nogle af øvelserne anvendes der også en stor bold. I første del fortæller forfatteren om de grundlæggende træk ved Pilates, og hvordan man kan udføre de almindelige dagligdagsopgaver uden at belaste kroppen for meget, som fx hvordan man står ud af sengen, og hvordan man går på trapper. I 2. del gennemgås øvelserne for de forskellige muskelgrupper og endelig i 3. del er der forklaret øvelser, som kan afhjælpe de forskellige småskavanker man kan få med alderen: stive hænder, en frossen skulder, svage knæ m.m. Alle øvelserne bliver forklaret grundigt med mange fotos (med modeller, der er 50+). Jeg kan godt forestille mig at mange af øvelserne fint kan bruges i ældreidrætten og til mennesker, der ikke er så mobile.

Læs hele vurderingen